AULA GRÁTIS! ATIVAÇÃO MATINAL PARA POTENCIALIZAR SUA ENERGIA - Gabriel Pfeuffer Pires

Como Ativar Sua Energia Todas as Manhãs: Técnica Simples e Poderosa

Fala, galera! Beleza? Gabriel Pires aqui, e seja muito bem-vindo a mais um conteúdo aqui no canal Sete Dígitos.

Hoje vamos falar sobre um tema muito especial e poderoso: como fazer uma ativação matinal que turbina sua energia física e mental todos os dias. Se você costuma acordar cansado, esgotado, sem disposição, sentindo que levantar da cama é um sacrifício, esse conteúdo é pra você!

Vou te mostrar uma técnica simples que estou usando há alguns dias e que já vem trazendo resultados incríveis no meu dia a dia.

O que é essa ativação matinal?

É um conjunto de ações simples que você faz logo após acordar para "hackear" o seu cérebro e corpo. A ideia é ativar a sua energia, disposição e mentalidade logo nas primeiras horas do dia — e isso muda completamente a forma como você vive.

Etapa 1: Posturas de Poder

Assim que você acordar e for ao banheiro (o básico de todo dia), você vai realizar duas posturas muito poderosas:

• Postura do Superman: Fique de pé, mãos na cintura, queixo erguido, olhando para cima. Fique nessa posição por 1 minuto. Pode parecer desconfortável no início, principalmente se você vive no celular com a cabeça abaixada, mas é só questão de hábito.

• Postura da Vitória: Levante os braços em formato de “V”, como se tivesse vencido uma grande batalha. Feche os punhos nos primeiros 30 segundos, depois abra as mãos e imagine que está recebendo algo poderoso, sentindo gratidão. Gratidão. Gratidão.

Essas posturas, cientificamente comprovadas, ajudam a aumentar sua testosterona, autoconfiança e liberar dopamina e adrenalina.

Etapa 2: Alongamento

Depois das posturas, faça um alongamento corporal completo. Pode ser simples — você encontra diversos vídeos no YouTube sobre alongamento matinal. Não precisa ser atleta ou personal para isso.

O alongamento ajuda a:

• Melhorar a circulação sanguínea

• Aumentar o fluxo de oxigênio

• Despertar os músculos

• Preparar o corpo para o dia

Logo no primeiro dia, você vai sentir o bem-estar imediato. E, com o tempo, seu corpo vai começar a entender que as manhãs são momentos de movimento, disposição e energia.

Etapa 3: Reprogramação Mental

Como hipnoterapeuta, eu uso um áudio de reprogramação mental todas as manhãs. Ele é específico para desenvolver autoconfiança, clareza mental e estrutura psicológica.

Esse áudio atua diretamente no seu subconsciente, reforçando comportamentos e pensamentos positivos. Eu escuto duas vezes por dia: de manhã, após o alongamento, e à noite, antes de dormir.

Se você ainda não tem um áudio como esse, eu posso produzir um personalizado para você, com um investimento bem acessível. A proposta é que você escute por 30 dias seguidos, criando novos hábitos e instalando uma nova mentalidade.

Por que isso funciona tão bem?

Porque o cérebro humano busca economizar energia. Então, ao repetir essa rotina matinal, ele começa a entender que precisa estar com energia logo ao acordar. Isso cria uma inversão no sistema: ao invés de acordar cansado, seu corpo se prepara para te entregar disposição no momento do despertar.

Além disso, essa prática completa leva de 20 a 25 minutos, ou seja, é rápida, simples e altamente eficaz.

Desafio: Faça por 7 dias

Minha sugestão? Coloque essa prática em ação pelos próximos 7 dias. Faça as posturas, o alongamento e, se possível, escute o áudio de reprogramação. Depois, vem aqui e comenta o que mudou. Eu quero saber o que aconteceu com você.

Lembre-se: disciplina é o segredo da transformação. Com foco e consistência, sua mente, seu corpo e sua energia vão para um novo nível.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, deixa seu like, compartilha com alguém que precisa acordar com mais disposição e comenta aqui embaixo se quiser que eu produza um áudio personalizado pra você.

Nos vemos no próximo vídeo.

Tamo junto. Valeu!